Nuestra campaña en Diciembre: Come frutos secos siempre y más ahora que ... llega la Navidad


Si eres deportista, seguramente necesitarás un alto contenido de alimentos energéticos. Uno de los más importantes son los frutos secos los cuales reciben su nombre por una de sus cualidades: sólo contienen un 50% de agua a diferencia de las otras frutas.

Los frutos secos son muy recomendables por la gran cantidad de proteínas, grasas y energía que proporcionan al organismo.

Otro factor importante es que contienen antioxidantes que ayudan a retardar el envejecimiento de nuestro cuerpo.

Algunos frutos como las avellanas, castañas, nueces y almendras pueden aportar al organismo una gran cantidad de vitaminas que siempre son muy recomendables y necesarias.

Así que, ya sabes, come bien y complementa tu dieta con frutos secos... ¡No te arrepentirás!

Comer frutos secos aumenta la calidad y esperanza de vida



    Comer frutos secos de forma frecuente aumenta la calidad y la esperanza de vida, así lo concluye un estudio elaborado por la Universidad de Harvard (EE.UU.) durante 30 años, el más largo realizado en Estados Unidos sobre la relación entre mortalidad y el consumo de estos alimentos.

   Aprovecha la Navidad y aficiónate a las almendras, las nueces, las avellanas, los cacahuetes, los pistachos, los anacardos, las pipas de calabaza o las pasas. No te arrepentirás.

El deporte en la Constitución Española


Dos son los artículos del texto constitucional que hacen referencia al deporte. Por una parte, el artículo 43.3 que establece que:

"Los poderes públicos fomentarán la educación sanitaria, la educación física y el deporte"

Por otra, el artículo 148 que determina las materias cuyas competencias pueden ser asumidas por las Comunidades Autónomas y entre las cuales está el deporte.


Según lo previsto en la Constitución les corresponde a los poderes públicos el fomento del deporte.

Cabe destacar también la Carta Internacional de la Educación Física y el Deporte de 21 de noviembre de 1978 de la UNESCO que señala al deporte "como un derecho fundamental del ser humano y como indispensable para el desarrollo de su personalidad". 

En este sentido su artículo 1º dice que "Todo ser humano tiene el derecho fundamental de acceder a la educación física y al deporte, que son indispensables para el pleno desarrollo de su personalidad. El derecho a desarrollar las facultades físicas, intelectuales y morales por medio de la educación física y el deporte deberá garantizarse tanto dentro del marco del sistema educativo como en el de los demás aspectos de la vida social"

En conclusión, se puede afirmar que los poderes públicos quedan obligados al reconocimiento del derecho de todo ciudadano para acceder a las actividades físicas como medio necesario para el desarrollo de sus cualidades humanas.


Himno y bandera de España, 
símbolos de nuestro estado.

La Constiución Española favorece tanto el deporte normalizado como el deporte adaptado




La Constitución Española de 1978 establece una nueva estructura de la organización territorial del Estado que hasta entonces se había fundado en una concepción eminentemente centralista. El reconocimiento a la autonomía de las nacionalidades y regiones que integran la Nación española y la organización territorial del Estado en Municipios, Provincias y Comunidades Autónomas afecta necesariamente al ámbito competencial y organizativo de la estructura del deporte en España.

La Constitución Española, en su artículo 43.3 establece un mandato a los poderes públicos de fomentar el Deporte tanto normalizado COMO ADAPTADO (para personas con algún tipo de discapacidad): "Los poderes públicos fomentarán la educación sanitaria, la educación física y el deporte. Asimismo facilitarán la adecuada utilización del ocio"; este mandato, pues, afecta a todos los poderes públicos, en sus respectivos ámbitos de competencias: estatal, autonómica y local"




España: Himno nacional

En los últimos años, los españoles estamos escuchando nuestro himno nacional en muchas finales de grandes competiciones deportivas: Fórmula 1, tenis, fútbol, motociclismo, baloncesto...

Indiscutiblemente este avance se debe a un esfuerzo común, un trabajo en equipo de muchas personas que creen en los valores del deporte como camino para mejorar personalmente y como sociedad.

Próximos al Día de la Constitución, el 6 de Diciembre, en que desde el año 1978 los españoles nos dimos nuestra mejor carta de derechos y libertades de nuestra historia, os dejamos un vídeo con nuestro himno, bandera y escudo, tres de los símbolos más importantes de nuestro país. 


Seguro que lo habéis escuchado más de una vez... 




Hermanos Gasol, baloncesto, catalanes.



Íker Casillas, portero de la Selección Española de fútbol, madrileño


Rafa Nadal, tenis, mayorquín



Fernando Alonso, Fórmula 1, asturiano

¡JUNTOS, SUMAMOS!

Paracaidistas militares, Fiesta Nacional del 12 de Octubre



Colaboren con nuestra Campaña Antitabaco

Efectos beneficiosos que se producen en el organismo al dejar de fumar


Tabaco: Riesgos para la salud